三健三减，当好健康第一责任人

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   随着人民生活水平的不断提高，海吃海喝，缺乏锻炼，无序熬夜，不懂节制，吃成为我们健康生活的大敌。人口老龄化的到来，社会上慢病越来越多。

   “三健"则包括健康口腔、健康体重、健康骨骼，强调维护身体各部位的健康状态，促进整体健康水平的提升。 “三减"指的是减盐、减油、减糖，旨在通过调整日常饮食习惯，减少不利于健康的成分摄入；为何减盐？ 高盐饮食是高血压的重要危险因素之一，而高血压又是心脑血管疾病的元凶。 因此，减少盐分摄入对于预防和控制这些疾病至关重要。 怎么做？ 使用限盐勺，控制每日食盐摄入量不超过5克。 少吃腌制食品、加工肉制品等高盐食物。

广州一狼

"三健三减"是健康生活的金钥匙！守护口腔、体重、骨骼，像园丁呵护幼苗；盐油糖三减，为身体减负。让我们做自己健康的CEO，从每一口食物开始精打细算！ 🌱✨