[爱情] 你有没有觉得婚姻无趣,和他越来越疏远了?原因都在这儿……

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发表于 2020-6-22 09:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
                  

  编译 | 田野
  在一次次疲惫不堪的争吵之后,你是否觉得厌倦,发现自己和他情感上的联结越来越少,对婚姻失去了信心?没关系,这是一个很好的机会,让你意识到,自己可能存在一些错误的心态,让自己的心越来越封闭,离亲密越来越远。关注一下自己的心态,当你发现有这6种迹象,就说明你只有调整心态,才能回到正常的亲密关系中来。
  ◆ 1.把感情的不如意都归咎于自己。
  “我这是罪有应得,都是我的错。”很多女性因为这样想而感到受伤。同样的,“我不够苗条”“我显老”“我不是一个好妻子”,这些话都是在为当前婚姻的不顺心找借口,以为把责任揽到自己身上,就能改善亲密关系。是时候摒弃这种错误的心态了,因为每个人都值得拥有美好的婚姻。你可以通过写作和冥想帮助自己重拾自尊自信,甚至可以参加这方面的心理沙龙。一旦你意识到自我在婚姻中的价值,就会直面问题,修复你们之间的关系。
  ◆ 2.用消极来抵抗伤害。
  “不抵抗即是抵抗。”这种放任自流、不负责任的心态,只会让感情陷入困局之中,始终得不到解决。想要自己不再受伤,远离心痛、孤独?那就放弃消极的心态,主动出击,把自己打造得更加有吸引力,这样才会像吸铁石一样,吸引自己的另一半主动靠近自己。如果找不到亲密关系中出现的问题,试着把自己的需求写下来,想想这些需求为什么没有得到满足,然后与伴侣一起讨论,没准儿就会商量出解决问题的方案。
  ◆ 3.沉溺在对过去美好的怀念中。
  是的,过去很美好,那时你给他全心全意的信任,他则不计回报地付出,你们有过幸福快乐的时光。但是,打住,沉溺在过去的梦中,不愿面对现实,或者拿过去和现在做比较,对摆脱现在食之无味、弃之可惜的现状毫无帮助,只会让你对婚姻越来越不满。试着给自己定一些规则,或者在你不自觉又缅怀过去时给予自己强大的心理暗示,告诉自己只有解决眼前的问题,你们才有可能重拾遗失的美好。
  

  ◆ 4.隐藏自己的真实想法。
  在你和伴侣发生冲突后,你会诚实地回答他的问题吗?也许因为赌气、因为疲惫,你宁愿蜷缩在自己情感的舒适区域,也不愿意坦诚地告诉对方自己真实的感受。当你拒绝说出自己的需求时,就在你和伴侣之间建起了一堵墙,久而久之,你习惯了躲在墙后,而他可能因此不再关心你的感受。最好的解决办法就是敞开心门,进行一次毫无保留的谈话,让他了解你为什么会有恐惧、孤独等负面情绪,这样你们才会向彼此靠近。
  ◆ 5.克制欲望,以为无欲无求就不会再有失望。
  当你的需求在伴侣那儿时常得不到满足时,你可能会下意识地,或者有意识地压制自己的欲望,让自己不再有失望的感受。这种方式可以保护你免受痛苦,但也让你错过情感获得愉悦和满足的机会。所以,与其克制自己的需求,不如明确地告诉对方,自己想要什么。一次出国旅行,哪怕只有一周;一顿烛光晚餐,只有你们二人;一次靠近自然的远足,放松心情……把这些欲望写在纸上,一点点去计划、去实行,你会发现,原来欲望并不难满足。
  

  ◆ 6.追求完美的婚姻。
  追求完美,会让你背上不必要的压力,或者用力过猛,让对方觉得自己被操控而感到窒息。我们都是真实的人,都会有不足,意识到身上的不完美并接受它,才能在亲密关系中找到一种平衡。比如说,你希望在入睡前,收拾好房间、哄孩子入睡、为明天的工作做好计划,最好还能看一集电视剧。很好,说明你是对生活有追求的人。只是别给自己太大的压力,强迫自己完成全部的工作,或者把这些事都推给对方完成,这就像把球都抛到空中,总会有因为顾及不到而落地的球。试着告诉自己,牺牲一点点对完美的追求,你会收获更多快乐。
                           
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