[美食DIY] 经常肚子胀、老便秘,当心是“水太少”引发脾虚!长寿健脾有妙招_问题

[复制链接]
发表于 2020-3-16 09:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
原标题:经常肚子胀、老便秘,当心是“水太少”引发脾虚!长寿健脾有妙招
            ———— / 点击收听 / ————
以下为音频精华内容
心肝脾肺肾,是人体主要的五大系统,而脾是其中的核心。脾运化水谷精微,营养全身,所以脾的运化功能是非常重要的。可以说,长寿的根本就落在健脾上。

脾需要在合适的津液滋润下,才能维持正常的功能,水多、水少都可能造成问题。如果“水太多”,就会造成脾湿;水太少,则会导致脾阴不足。
脾阴不足的症状主要有:身体消瘦,面色萎黄,胃有饱胀感,尤其是在饭后,还经常性便秘。
解决这个问题,可以准备鸡内金和炒莱菔子各5克,打成粉后,随餐吃一勺,每天三次。可以缓解消化不良和腹胀。

缓解便秘也存在一些误区,比如很多人会把芦荟和大黄作为万能通便药,这其实不够准确。它们虽然有一定的通便作用,但主要适用于胃中有火的人。
而且长期便秘不能一直吃大黄,吃久了容易导致肠道发黑,引起肠癌。正确的方法应该是滋脾阴,养脾胃。这里有一些养生小妙招。

1
滋阴润脾粥
【滋阴润脾粥】
01材料
生白术15g、全瓜篓25g、生党参25g、生白芍15g、白萝卜或梨适量,白米适量。
02做法
将药材用清水浸泡10分钟,食材洗净后切小块备用;
药食材一同放入砂锅中,用武火烧开,改文火熬制30分钟后,去渣留汤,药渣进行第二次煎煮;
最后把两次的药汤混合,放入白米煮成粥。

党参是滋脾阴的重要药材,生白术滋阴润便,生白芍养脾阴,全瓜蒌、萝卜、梨都有通便的作用,还能调味。
2
按支沟穴
支沟穴归属手少阳三焦经,能缓解胁肋痛、肘臂痛、呕吐、耳鸣等,它位于手背腕横纹上三寸处。每天按一按支沟穴,能通达三焦、促进排便。

今日小结
脾是“后天之本”,老年人如果营养吸收好,那么长寿的可能性也会大大增加。健脾是每个人都应该重视起来的事,如果有消化方面的问题,要及时调理。
今日互动话题
关于健脾,相信每个人都有自己的心得体会,可以通过留言,提出你的建议。

清心安神、疏肝解郁,巧用3杯养心茶,改善心慌心悸睡好觉
40岁以后,常常骨太硬、骨太松!1个动作帮你自测骨健康

疏肝、补肾、助消化,96岁老人的养身小妙招,吃得巧排得畅
图片来自于网络返回搜狐,查看更多
                  
责任编辑:
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 微信登录 手机动态码快速登录

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表