寒露已至，当你以为玉林要转凉……反转来了！

网络小泡

今日3时55分

在清冽的月夜里

我们迎来了寒露节气

这是今年第一个带“寒”字的节气

露珠冷寒而欲凝结

放出微微寒光

“寒露”之名由此得来

即将迎来秋残如血的日子

草木荣华渐成往事

冬天的脚步慢慢靠近

天气由凉转寒

气温虽在持续降低

此时的大地

却是一派热闹欢腾

晚稻迎来收获的节点

成熟的稻穗、棉桃迎风飘摇

今天也是国庆长假的最后一天

许多人已背起打包好的行囊

再次踏上追梦的旅程

踏上旅程的时候
你大概率又会收到一句熟悉的叮嘱：天气转冷，多穿衣服

10月8日早上的玉林上空。
这两天冷空气来袭让小编觉得秋天要到了的感觉
上班途中不少人已经穿上了长裤穿上了卫衣

然而玉林人都知道我们这里是“没有秋天”的！

这股冷空气到9日已经元气耗尽影响基本结束了接下去几天阳光逐渐增多气温图也日渐变黄变橙最高气温朝着30℃逐渐回升

也就是说
随着“双节”假期结束
玉林也将逐渐升温回到我们熟悉的炎热节奏
返程的天气如何？
未来几天天气在这了↓↓↓

即使是气温回升

寒露时节

昼夜温差较大

天气凉爽干燥

此时养生调理应以温暖润燥

强身健体为重点

请收下今天这份养生指南↓↓↓

01秋凉添衣莫露脚


寒露过后，冷空气的势力范围继续扩大，南方地区气温降幅也逐渐加大，换季穿衣最好厚薄搭配，体力劳动者注意不要赤膊露身工作，女士应当注意不要穿无袖、露背、露脐上衣，或短裙、热裤等凉爽夏装，以防受凉感冒。

“寒露脚不露”，此时日常起居应尽量少穿凉鞋，体弱及平素畏寒怕冷之人要穿上能覆盖踝关节的袜子以护阳保暖，避免寒从足底生。

人的双脚是距离心脏最远的部位，行走时随着足部肌肉运动、血管收缩舒张，把血液“泵”回心脏，因而双脚又被誉为“人的第二心脏”，与健康关系密切。因此，寒露开始尤当注重足部保暖，建议晚上用热水泡脚，素体怕冷之人还可加艾叶、花椒、当归等药材煮水沐足，能起到很好的温经通络、祛病延年的效果。
02饮食温润御凉燥



秋分甚至寒露节气过后，自然界阳消阴长的趋势更加明显，暮秋之凉燥气候越加显著。饮食调养应当注重选择温和或温暖柔润之品，以防凉燥之邪损阳伤阴。

“燥胜则干”，素体阴虚有热常表现为口干舌燥、口疮粉刺、午后潮热、阴虚盗汗、大便干结，宜少吃牛肉、羊肉、狗肉等大热峻补之品，否则燥邪与热邪两阳相结，容易加重阴虚燥热症状。而素体阳气偏虚、恶风怕冷、手足不温、口淡不渴或喜热饮之人，应当忌食苦瓜、西瓜、绿豆等苦寒之品，以免损伤脾胃阳气。
核桃、板栗、枸杞、山药、黑豆、黑芝麻等药食两用之品，属性偏温，或补脾健胃，或脾肾双补，或养肺平肝，或润肺燥，或润肠燥，可在煲汤或煮粥时适当加入，并根据个人体质差异灵活加减。
03登山强身调心肺



寒露时节前后，天气凉爽宜人，秋高气爽，正是适合踏秋登山的好时候。登高、郊游能增加人体的肺活量，有助于增强心脏等内脏器官功能，并使肢体肌肉都得到很好的锻炼，可增强体质，提高机体免疫力。

对于平时工作压力较大的都市人群，尤其是久坐伏案的上班一族来说，于周末闲暇之余登高畅游更能调节紧张的情绪，在感受大自然美丽景色的同时，达到放松身心、调畅情志、强健体魄的目的。