96 发表于 2010-1-8 15:46

把三种家务变成运动

在这个寒冷的冬天里，不是每个人都有能力进行户外运动的。其实，只要稍微动动脑筋，就能把家务变成运动。据专家测试，完成一顿饭菜的时间差不多可以帮助你消耗大约150卡路里的热量哦。
    给拖地板限时间
　很多人做家务都是慢条斯理的，这就是问题的关键。如果你在做家务比如拖地板时，放一些轻松明快的音乐然后为自己设定一个时间限制，在这个时间里完成拖地板这个家务劳动。这样不仅能使你的劳动变得更有效率，帮你节省时间，同时还能运动到你身上诸如肩膀、手臂等肌肉。

    洗完碗把手甩干 　在洗盘子后，不要用烘干机或者干布去将盘子上未干的水抹掉，取而代之的是用两只手来对它们进行“手动甩干”。 这样坚持下来，手臂上的赘肉很快就会变得紧致了。
    把餐具调味品散开放
　将厨房中常用的厨具、餐具和调味品分开摆放在厨房的各个角落里，在你烹调时，就需要你快速移动脚步和腰部去取它们，在这样一个不知觉的过程中你就已经做了扭腰和走动这两项运动了。

叶懂 发表于 2010-6-8 10:44

{:3_114:}

沧海孤鹰 发表于 2010-6-8 10:59

多劳多益:lol

雪图腾 发表于 2010-6-9 11:10

斑斑驳驳
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